ふくらはぎをマッサージすると体が温かくなるよ♪ ぐるみこのおすすめ生活
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ふくらはぎをマッサージすると体が温かくなるよ♪

今年はかなり寒いですよね。
今日も南風が吹いて暖かくなるという予報だったのに、
大ハズレ。
曇っていたので、とっても寒かったです。

でも、最近ふくらはぎをマッサージするようになって、
夜寒くて起きることが無くなりました。
断熱カーテンなどを使うようにしているので
前よりも部屋が暖かくなっているとは思うのですが、
湯たんぽを使っていないんですよ。

去年の10月にNHKのゆうどきネットワークで紹介していて、
それからお風呂に入ったときに湯船につかりながら
マッサージするようにしています。

ふくらはぎの3つのラインをもみます。
 ① 最初は内側のくるぶしから膝まで。
 ② 次はアキレス腱から膝の裏まで。
 ③ 最後は外側のくるぶしから膝まで。

両手の親指を重ねて、体重をかけるような感じでもむと楽です。
1日5分から10分ということですが、わたしは2セットやっています。

血流が良くなるので、体がポカポカしてきます。
主人もやっていますが、汗をかくくらい温まります。
血流が良くなるので、片頭痛も少し良くなったみたいです。
(捻挫していたり、静脈瘤がある人はやらないほうが良いそうです。)
わたしも主人も効果があったので、これおすすめですよ♪

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健康 | 【2013-01-24(Thu) 16:17:28】 | Trackback:(0) | Comments:(2) | [編集]
コメント
こんばんは!
そんなのですね!
私も早速やってみます♪
確かに足のリンパマッサージなどで
体全体が温まりますものね!
2013-01-24 木  23:05:56 |  URL | なつみ #- [編集]
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2013-01-25 金  05:53:19 |  URL |  # [編集]
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