満腹感のダイエット！1週間プログラムの置き換えダイエット「ミリカル」

フランスで大人気の1週間プログラムの置き換えダイエット
「ミリカル」って知っていますか？
3・2・2プログラムの置き換えダイエットなんだそうです。

最初の3日間は、3食の主食を置き換える集中コースになっています。
主食をおいしいシェイクorスープに置き換えて、
一緒に食べる副菜は、ヨーグルトやサラダなどから、
自分で好きなものをチョイスします。
集中コースというのに、美味しいチョコバーを1日2回、
おやつに食べることができます♪

次の2日はスローダウン。朝食・昼食・夕食のうち、2食をミリカルに置き換え、
徐々に普通の食事に移行していきます。

最後の2日は3食とも軽い食事をとってOK。
ミリカルバーは午後のおやつに食べます。
カロリーにさえ気をつければ外食もできます。

ダイエットは何度か挑戦していますが、
食べる量を減らしたりするとストレスが溜ったり、
満足感が得られないと後でたくさん食べてしまったりして
長続きしなかったんですよね。

これはチョコバーがおやつとして食べられたりするので、
満腹感が違うんだそうです。
1週間無理なく続けられそう♪

1週間のプログラムとおりにするだけで
美容成分、たんぱく質もたっぷり摂りながらダイエットできちゃうそうなので、
ぜひ試してみたいです♪





【オオツカ・プラスワン】のキャンペーンに参加中