断食で細胞をきれいにすると若返るかも

毎日、本当に寒いですね。
風がものすごく強いですよね。
風が強いときに外に出ると、手が荒れちゃう(>_<)
ただでさえ、水分が無いのに・・・。
空気が乾燥しているし風が強いので、
洗濯物は家の中に干しています。

年末年始、なんだか食べ過ぎてしまいました。
そんなにたくさん食べ物を買い込んだというわけでもなかったのですが。

去年の初めは体調が悪く、食べても食べても痩せるばかりだったのですが、
体調が戻っていたのに気が付かず一生懸命食べていて、
気がついたら、食べ過ぎてお腹周りが大変なことになっています。
今年はダイエットしないと(>_<)
着られない服がたくさん！

さて、去年の年末にNHKで
「おしえて！ガッカイ ３日で若返りスペシャル」
を放送していました。
日本の1000を超える学会の中の60の学会にメールをして回答をもらい、
その回答を紹介するという番組です。

その中で、出来そうだと思ったのが「断食」。

断食すると体がきれいになるって聞きますが、
何でだろう？って思っていたんですよね。

細胞には老廃物が溜ってきますよね。
断食をすると、飢餓に備えてその老廃物を分解して
エネルギーに変えるしくみなんだそうなんです。
オートファジー というそうです。
細胞にある老廃物をそうじしてくれるので、
細胞がきれいになって若返るそうです。

ゲストのカンニング竹山さんが
「前に腸の病気で入院して点滴だけで1週間過ごしたことがあって、
退院したらみんなに肌がきれいになったって言われた」
とおっしゃっていました。

断食ルールは
①時間は48時間
②口にできるのは水だけ
③過ごし方は自由

トライした人たち、1日目はお腹が空いたそうですが
2日目からはお腹が空かなくなったそうです。
2日目のほうが苦しくないと。

断食にはいろいろ意見があるそうですが、
無理に食事を抜かなくても、空腹時間をしっかり取ることが、
日々オートファジーを働かせる大事なカギとなるそうです。
「お腹空いたな～」っていう時間が大事なんですね。
あと、やりすぎも良くないですよね。

まずは細胞内をきれいにするために断食してみようかな♪
それと、ドローインもやらなきゃ！