断食、やってみたよ。

ゴールデンウイークも、あっという間に終わってしまいましたね。
わが家の今年のゴールデンウイークは暦どおりでした。
前半はアウトレットに買い物に出かけ、
後半は断食をやってみました。
去年の年末にNHKで48時間断食をすると
細胞がきれいになるという番組を放送していたと
1月にブログで紹介したのですが、それを試してみました。

実はブログで紹介した後、2月に主人と試してみたのですが
48時間出来なかったんです。
空腹でフラフラして、４食抜いたところでギブアップ。
良く調べずに始めてしまったということもあって、
ちゃんと調べてから紹介しようかと。

断食する前は徐々に食事を減らしたほうが良いのと、
断食を終えた後は胃がかなり弱っているので、
重湯などから食事を始めたほうが良いそうです。
それと急にたくさん食べると血糖値も急上昇するので、
とっても危険です。
前回はたくさん食べてしまって、トイレに行ったら
頭がガンガン痛くなってふらついて危険な目に(>_<)
危なかった～。

それと前回感じたことなのですが、
空腹になると思考能力が無くなるので何も出来なくなるし、
体力が回復するまでに時間がかかるので、丸３日は必要だということです。
１回断食をした後は、３か月くらい間を空けたほうが良いそうです。

というわけで、ゴールデンウイークに実践したのですが、
今回は４食抜くこともできず、
３食抜いたところでギブアップしてしまいました。

２月に断食した後の効果としては、
なんと肌がきれいになったこと！
細胞がきれいになるということでしたが、
肌がツヤツヤになりましたよ。
手は何度も見て喜んでいたし、
顔も肌にハリが出てツヤツヤになって
鏡を見ては喜んでいましたよ。
あと肩こりが良くなったし、
片頭痛も良くなって薬を飲まなくても良くなったことです。
疲れが取れて、体が軽くなりました。
効果は１か月くらいかな～♪

フラフラになると食事の支度なんて出来ないので、
アミノバイタルやウイダーインゼリーといったエネルギー補給のゼリーや
レトルトのおかゆを用意しておいたほうが良いです。
血糖値を急にあげないように、今回は最初に飴を用意しておいて
それをなめました。

今回また肌がきれいになるのを夢見てトライしたのですが、
３食しか抜けなかったので、前回のような効果を感じられませんでした。
効果は前回の1/3くらいかな。
やっぱり４食は抜かないとダメか・・・。
今度はいつに出来るかな？

そうそう、循環器系の病気がある人や生理中の人は行わないでくださいね。