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栄養豊富なスーパーフード、チアシード ホワイト

話題のスーパーフード、
チアシード ホワイト を食べてみました~。

南米で古くから伝わるチアシードは、シソ科の植物『チア』の種です。
「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」といわれているそうです。
スーパーフーズジャパンのチアシードは、
南米の原産地で日本人農家さんが栽培、さらに国内工場で袋詰めを行い、
安心安全を徹底しているそうです。


チアシードには、コレステロールがゼロながら
体内で作ることができない必須脂肪酸オメガ3(α-リノレン酸)や
オメガ6(リノール酸)、たんぱく質・カルシウム・鉄分・必須アミノ酸8種
などが豊富に含まれています。
見た目は、白ごまのようです。


水に浸すと10~12倍に膨らむ特性があるそうです。
プルプルになって面白い食感です。
ヨーグルトやグラノーラ、牛乳やサラダ、スープなどに入れて
簡単に食べられます。
1日1~2回、大さじ1杯程摂ると良いそうです。
大さじ1杯でレタス1玉分の食物繊維が摂れるそうです。
煮たり炒めたりと調理する必要がなく
そのまま簡単に摂れるので、続けられそうで~す♪


チアシード ホワイト

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